حساب الوزن المثالي
معرفة الوزن المثالي وحساب كتلة الجسم BMI
في معظم الحالات ، يعتمد وصف النحافة أو الدهون على الأحكام الشخصية الفردية المتعلقة بالخلفية الثقافية والاجتماعية ، لأن البدناء في المملكة المتحدة يمكن اعتبارهم نحيفين في المغرب أو مصر وبعض الدول العربية ، لذلك وضعت منظمة الصحة العالمية المعيار. وهو يعتبر مرجعا لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن. ترتبط هذه القيم المرجعية بطول الشخص ووزنه.
حساب الوزن المثالي
حساب كتلة الجسم والوزن المثالي
يُعرف هذا المقياس بالفرنسية باسم مؤشر كتلة الجسم indice de masse corporelle ou IMC، وباللغة الإنجليزية مؤشر كتلة الجسم Body mass index or BMI، يتم حساب هذا المقياس المعتمد بقسمة الوزن بالكيلوجرام على الطول بالمتر.
استخدام الآلات الحاسبة التالية:
| الطول بـ cm ما بين 140cm و 220cm | |
|---|---|
| الوزن بـ Kg ما بين 30 و 180 | |
| مؤشر كتلة الجسم IMC | |
| تقييم النتيجة | |
| وزنك المثالي هو | |
| تقييم منظمة الصحة العالمية | قيم مؤشر كتلة الجسم بـ Kg/m² |
|---|---|
| أقل من 16,5 سوء تغذية أو مجاعة | أقل من 16,5 |
| نحيف (ة) | ما بين 16,5 و 18,5 |
| وزن عادي و طبيعي | ما بين 18,5 و 25 |
| وزن زائد | ما بين 25 و 30 |
| سمنة متوسطة | ما بين 30 و 35 |
| سمنة مفرطة | ما بين 35 و 40 |
| سمنة مفرطة جدا | أكثر من 40 |
ملاحظة : مؤشر حساب كتلة الجسم يصلح فقط للأشخاص الذين يتراوح سنهم ما بين 18 و 65 سنة و لا يعتمد بالنسبة للفئات التالية:
- المرأة الحامل و المرضعة
- الأشخاص الذين بترت أحد أطرافهم
- الأشخاص الذين يعانون من طول مفرط أو قصر شديد.
- الرياضيين المحترفين.
مؤشرة كتلة الجسم BMI
يسمى مؤشر كتلة الجسم باللغة العربية ، ويتم تمثيله بثلاثة أحرف BMI باللغة الإنجليزية.ولا يهم نوع الجسم ، سواء كان سمينًا أو نحيفًا أو طبيعيًا ، يتم الحكم على نوع الجسم من خلال العلاقة بين الوزن والطول ، والتي يتم الحصول عليها من خلال حسابات بسيطة للغاية.
حساب كتلة الجسم
في البداية ، من أجل حساب مؤشر كتلة الجسم (حساب الوزن المثالي BMI) ، تحتاج إلى معرفة طولك بدقة بالإضافة إلى وزنك. إذا كنت تعرف طولك ووزنك ، فأنت الآن مؤهل لحساب وزنك عبر موقعنا الإلكتروني ، أو يمكنك القيام بذلك عبر آلة حاسبة وهنا مثال للعملية الحسابية وللقاعدة
القاعدة: مؤشر كتلة الجسم BMI = الوزن ÷ ( الطول × الطول )
اذاً لنفرض أن شخص وزنه 80 كيلو جرام وطوله 1.88 متر فان العملية الحسابية يمكن تمثيلها بالشكل التالي:
- BMI = 80 ÷ (1.88*1.88)
- BMI = 80 ÷ (3.53)
- BMI = 22.6
اذا مؤشر كتلة الجسم هو 22.6 للشخص الذي قمنا بتطبيق العملية الحسابية عليها، وبناء على الجدول الموضح أدناه فان وزن هذا الشخص وزن طبيعي، لان الوزن الطبيعي يقع على المؤشرة بين 18.5 – 25 ومؤشر كتلة الجسم للشخص الذي قمنا بالعملية الحسابية عليه هو 22.6.
حاسبة الوزن المثالي
حاسبة الوزن المثالية تحسب الوزن المثالي بناءً على الطول والعمر ، والمعروف أيضًا باسم الوزن المثالي للطول ، والوزن المثالي للطول ، وحساب الوزن الصحي ، من أجل القيام بهذه العملية ، عليك أن تعرف وزنك عن طريق قياس وزنك ، عن طريق قياس طولك وحاسبة الوزن المثالية لمعرفة طولك لكل طول ، فإن عملية قياس وزنك إلكترونيًا وإعطائك معلومات حول وزنك المثالي في حالة إنقاص وزنك عن طريق زيادة الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. الجسم المثالي الذي تريده من خلال زيادة الوزن. سيبقيك مرتاحًا ويحميك من الأمراض التي تسببها السمنة.
باختصار ، يتم تحديد قياس وزن الجسم المثالي للرجال أو النساء إلى حد كبير من خلال قياس مؤشر كتلة الجسم ، المعروف باللغة العربية بمؤشر كتلة الجسم ، والذي يتم قياسه بالعلاقة بين الوزن والطول ، وللحصول على مؤشر كتلة الجسم ، احسب أولاً الوزن ، ثم احسب طولك ، ثم قم بالحساب الذي أوضحناه على سبيل المثال أو استخدم موقعنا على الإنترنت لقياس مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
الوزن المثالي للطول
يعتمد الوزن الطبيعي للإنسان على الطول ، لذلك يُطلق عليه أيضًا الوزن المثالي للطول ، لأن الوزن وثيق الصلة بالطول. إلى جانب الوزن الذي يتم حسابه من خلال معادلة قياس مؤشر كتلة الجسم لتحديد الوزن المثالي بناءً على ارتفاع الشخص البالغ ، فقد أوضحنا مسبقًا كيفية حساب الوزن والوزن المثالي يدويًا باستخدام معادلة رياضية أو إلكترونيًا باستخدام برنامج. بناءً على الوزن المثالي لفئتك العمرية ، نقدم لك.
الوزن الطبيعي
يتم الوصول إلى الوزن الطبيعي للشخص عندما ينخفض مؤشر كتلة الجسم المحسوب (BMI) من 18.5 إلى 25. في هذه الحالة يمكننا القول أن الوزن طبيعي يعني أنه لم يتأثر من زيادة الوزن أو أي فقدان للوزن ، فالحفاظ على الوزن الطبيعي مسؤولية الشخص وله تأثير إيجابي على صحته على المدى الطويل أثناء الجري ، يجب أن نمر دائمًا باستخدام حاسبة الوزن المثالية للنساء أو الرجال حيث تسعى جاهدة لتزويدنا بمعلومات مفصلة حول الوزن الطبيعي ، عندما ندخل في دائرة الوزن الطبيعي ، وعندما نتركه.
من خلال موقعنا يمكنك الحصول على فكرة كاملة عن طولك أو وزنك المثالي لشخص تعتبر صحته ولياقته مهمة بالنسبة لك من خلال عملية حساب مؤشر كتلة الجسم. أنت الآن تفهم كيفية عمل حاسبة الوزن المثالي وكيفية حساب وزنك. أدخل وزنك وطولك. والعمر ، وانظر إلى شكل جسمك حيث أن هناك العديد من أشكال الجسم موضحة في مخططات واضحة وموجزة للغاية.