أسباب فقدان الوزن مع شهية جيدة
فقدان الوزن مع شهية جيدة، عادةً ما يكون فقدان الوزن أمرًا طبيعيًا عندما يرتبط بقضية صحية محددة ومعروفة جيدًا ، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
لكن في بعض الأحيان قد يرتبط فقدان الوزن بدون سبب واضح ، وهذا ما يعرف بفقدان الوزن غير المبرر (Unintentional weight loss).
 |
| فقدان الوزن مع شهية جيدة |
لهذا في هذه المقالة سوف نجيب على هذه الأسئلة الشائعة :
- أسباب فقدان الوزن؟
- ما هي الامراض التي تسبب فقدان الوزن؟
- هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن؟
- متى يكون فقدان الوزن غير طبيعي؟
- كيف اعيد دهون الوجه؟
- لماذا ينحف الوجه قبل الجسم؟
- هل نزول الوزن من أعراض السرطان؟
- ما سبب عدم زيادة الوزن رغم الاكل؟
- ما هي طريقة زيادة الوزن؟
- ما هي أول منطقة تنحف في الجسم؟
- هل القولون العصبي يسبب نقص في الوزن؟
تجدر الإشارة إلى أن الوزن غالبًا ما يتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل ؛ مثل العمر والصحة العامة ومتوسط السعرات الحرارية المستهلكة ومستويات النشاط البدني وكمية العناصر الغذائية التي يمتصها الجسم والعديد من العوامل الاقتصادية والاجتماعية الأخرى.
وسنتعرف فيما يأتي على أهم وأبرز أسباب فقدان الوزن
متى يكون نقص الوزن غير طبيعي
يعتبر نقص الوزن غير طبيعي عندما يتجاوز الشخص حدود النحافة المقبولة صحياً، ويعتمد الحد الذي يعتبر فيه نقص الوزن غير طبيعي على عوامل مثل العمر والجنس والطول والوزن الأساسي والنشاط البدني. على العموم، يعتبر نقص الوزن غير طبيعي عند البالغين إذا كانت نسبة الدهون في الجسم أقل من 17٪ للرجال و 22٪ للنساء، أو إذا كانت الوزن أقل بنسبة 10٪ عن الوزن الطبيعي المتوقع بالنسبة للطول والعمر والجنس.
ويعد نقص الوزن الغير طبيعي عاملاً خطيراً يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل التعب والإرهاق، فقر الدم، الضعف العام، ضعف جهاز المناعة، اضطرابات الهضم، تلف العضلات، فقدان الشهية، وصعوبة في الشفاء من الأمراض والإصابات. وفي حالة ملاحظة أي علامات على نقص الوزن غير الطبيعي، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب النقص في الوزن والعلاج المناسب.
فقدان الوزن مع شهية جيدة
أسباب فقدان الوزن مع شهية جيدة
يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الوزن غير المبرر البحث عن المساعدة الطبية والتشخيص المبكر لتحديد سبب النقص في الوزن والعلاج المناسب.
وهناك عدة أسباب لفقدان الوزن ، بعضها بدني وأحيانًا نفسية ، ومن أهم أسباب فقدان الوزن غير المعقول ما يلي:
1. السرطان
في كثير من الأحيان ، قد يسبق فقدان الوزن فقدان الوزن مصحوبًا بأعراض أخرى مرتبطة بالمرض والتي تختلف اعتمادًا على مكان الورم ونوعه. لذلك ، قد يكون فقدان الوزن هو أكثر الأعراض وضوحًا ، مثل سرطان المعدة أو المريء أو البنكرياس.
2. فرط نشاط الغدة الدرقيةعلى الرغم من أن المرض مرتبط بالعديد من الأعراض ، مثل التعرق المفرط ، وزيادة معدل ضربات القلب ، ومشاكل النوم ، والإجهاد المفرط ، إلا أن هذه الأعراض قد لا تظهر في المراحل الأولية ، وقد لا يكون هناك ما يبرر فقدان الوزن.
3. القلق والاكتئابالقلق والاكتئاب من أسباب فقدان الوزن غير العقلاني ، حيث يبتعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية عن الطعام معظم الوقت بسبب قلة الشهية. كما يخفف بعض المرضى القلق عن طريق الإفراط في التدخين ، مما يزيد من فقدان الشهية بسبب النيكوتين الموجود في السجائر.
4. متلازمة سوء الامتصاص
يمكن أن تسبب الإصابة بأمراض معينة مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك فقدان الوزن ، وتشمل هذه الأمراض:
- ضعف الجهاز الهضمي.
- التهاب القولون التقرحي.
- القرحة الهضمية؛
- مرض كرون.
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية إلى جفاف الحلق وفقدان الشهية والحموضة المعوية ، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وتغيرات في عادات الأكل واحتمال فقدان الوزن.
6. فقدان الوزن غير المبرربالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه لفقدان الوزن بشكل غير معقول ، هناك أسباب أخرى على النحو التالي:
- مرضى السكر.
- أنواع معينة من العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية مثل الإيدز أو السل.
- تعاطي الكحول أو المخدرات.
- جرعة زائدة من المسهلات.
- الاضطرابات المتعلقة بعسر البلع.
- الخرف.
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
علامات فقدان الوزن
إذا كنت تلاحظ أيًا من هذه العلامات أو تشكو من فقدان الوزن المفاجئ، يجب عليك استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.
متى يكون فقدان الوزن خطير
- أقل من 18.5: نقص الوزن.
- بين 18.5 و 24.9: وزن طبيعي.
- بين 25 و 29.9: زيادة طفيفة في الوزن.
- بين 30 و 34.9: البدانة من الدرجة الأولى.
- بين 35 و 39.9: البدانة من الدرجة الثانية.
- فوق 40 أو أكثر: البدانة المفرطة.
هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن
ومن المهم التأكد من أن النظام الغذائي اليومي يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية والسعرات الحرارية لتلبية احتياجات الجسم، والحفاظ على وزن صحي. وفي حالة الشعور بالتوتر والقلق المستمر، يجب التحدث مع الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب، وتقليل تأثير الإجهاد على الجسم والصحة العامة.
أسباب نقص الوزن عند المراهقين
- الأمراض: يمكن أن تؤدي الأمراض المزمنة مثل مرض التهاب الأمعاء، والتهاب الكبد الوبائي، والسرطان، والتهاب الغدة الدرقية، إلى فقدان الوزن عند المراهقين.
- الأكل القليل: يمكن أن يتسبب عدم تناول الطعام بما يكفي، وعدم تلبية احتياجات الجسم الغذائية الأساسية، في فقدان الوزن عند المراهقين.
- الأكل الغير صحي: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح والمواد الحافظة إلى زيادة الوزن في البداية، ثم يؤدي الانتقال إلى نظام غذائي غير صحي إلى فقدان الوزن.
- الضغوط النفسية: يمكن أن تسبب الضغوط النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر في فقدان الوزن عند المراهقين.
- النشاط البدني الزائد: يمكن أن يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط إلى حرق السعرات الحرارية بشكل سريع وزيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى فقدان الوزن عند المراهقين.
- الجرعات الزائدة من الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية الجرعات العالية منها، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية السرطان، في فقدان الوزن عند المراهقين.
أسباب نزول الوزن وشحوب الوجه
ويجب على الشخص الذي يعاني من نزول الوزن وشحوب الوجه بدون سبب واضح البحث عن المساعدة الطبية والتشخيص المبكر لتحديد السبب والعلاج المناسب.
ما هي الأدوية التي يمكن أن تساعد في علاج نزول الوزن وشحوب الوجه؟
تختلف الأدوية المستخدمة في علاج نزول الوزن وشحوب الوجه حسب السبب المحتمل للحالة. وبعض الأدوية التي يمكن استخدامها في علاج هذه الحالة تشمل:
- 1- المكملات الغذائية: مثل المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الوزن والصحة العامة للجسم.
- 2- العلاج الغذائي: يمكن استشارة أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب والملائم لحالتك.
- 3- الأدوية المضادة للأكتئاب: والتي قد تساعد في تحسين المزاج والشهية وبالتالي زيادة الوزن.
- 4- الأدوية المضادة للقلق: والتي يمكن أن تساعد في تحسين الشهية والإقبال على الأكل.
- 5- الأدوية المستخدمة لعلاج الأمراض المزمنة: مثل الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تساعد في استعادة الوزن المثالي والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية، وعدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب المعالج أو الصيدلي.
علاج نقص الوزن
يعتمد علاج نقص الوزن أو فقدان الوزن على تحديد السبب الجذري للمشكلة. سيقوم الطبيب بمراجعة السجل الصحي للمريض من خلال الفحص السريري ، وقد يقوم أيضًا بإجراء بعض الاختبارات واللتحليلات الطبية للوصول إلى التشخيص الصحيح ، وإذا أمكن ، العلاج.
غالبًا ما يهدف العلاج إلى منع أو منع فقدان الوزن لدى المرضى باتباع نظام غذائي خاص كجزء من إستراتيجية لزيادة تناول الطعام.
علاج نقص الوزن المفاجئ
يختلف علاج نقص الوزن المفاجئ باختلاف سبب النقص في الوزن. ولكن فيما يلي بعض الإجراءات العامة التي يمكن اتخاذها لعلاج نقص الوزن المفاجئ:
1- تناول الطعام الصحي: يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الوزن المفاجئ تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، والفيتامينات والمعادن.2- تناول السعرات الحرارية الكافية: يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الوزن المفاجئ تناول كمية كافية من السعرات الحرارية اللازمة للحفاظ على وزنه الصحي.
3- ممارسة الرياضة: يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أن تساعد في زيادة الوزن وتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.
4- مراجعة الطبيب: يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الوزن المفاجئ مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.
5- العلاج الدوائي: يمكن أن يتطلب علاج نقص الوزن المفاجئ استخدام الأدوية المناسبة، مثل الأدوية المساعدة على زيادة الشهية أو تحسين الهضم، والفيتامينات والمعادن المكملة للنظام الغذائي.
6- العلاج النفسي: يمكن أن يتطلب علاج نقص الوزن المفاجئ العلاج النفسي في بعض الحالات، مثل الإكتئاب والقلق الذي يؤثر على الشهية والنمط الغذائي.
يجب على الشخص الذي يعاني من نقص الوزن المفاجئ البحث عن المساعدة الطبية والتشخيص المبكر لتحديد سبب النقص في الوزن والعلاج المناسب.
كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية
تعتمد زيادة الوزن على حقيقة بسيطة وهي أنك تحرق سعرات حرارية أكثر مما يحرقه جسمك ، لذلك بدلاً من الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والدهنية ، اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لمساعدتك على إنقاص الوزن. تأثير زيادة الكتلة العضلية ، وكذلك توفير الطاقة للجسم ، وبالتالي تجنب إمداد الجسم بكميات كبيرة من الدهون غير الصحية التي يمكن أن تلحق الضرر بالجسم.
يعتبر الجمع بين تناول السعرات الحرارية المتزايدة وتمارين القوة من أهم العوامل في مساعدتك على زيادة الوزن بسرعة ، وهناك مجموعة من النصائح التي تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية ، ومنها ما يلي:
- تجنب شرب الماء قبل الوجبات ؛ وذلك لتجنب امتلاء معدتك وبالتالي عدم الحصول على سعرات حرارية كافية.
- تناول وجبات متعددة على مدار اليوم ، سواء كانت وجبة رئيسية ، أو وجبة خفيفة ، أو تناول الطعام قبل النوم.
- اشرب الحليب وخاصة الحليب كامل الدسم الغني بالسعرات الحرارية والبروتين عالي الجودة.
- تناول أطباق كبيرة تساعد على استهلاك المزيد من الطعام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ؛ لدوره في نمو العضلات.
- لتناول المزيد من البروتين ، أولا كل الأغذية الغنية بالبروتين كاللحم والبيض، وكل الخضار أخيرا.
- الابتعاد عن التدخين ؛ فالمدخنون عمومًا أقل كتلة من غير المدخنين ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن.
- المراجع :
شاركها !
.webp)
