أصوات البطن والغازات ما سببها وكيف تخلص منها

هل تعاني من أصوات البطن والغازات وربما سمعت قرقرة البطن مع غازات بعد أو قبل تناول الطعام بفترة. فهل هذا الصوت هو صوت طبيعيي وليس مشكل؟ أم هناك أسباب مرضية تؤدي إلى حدوثه؟

في بعد المرات الأصوات التي تسمع في الأمعاء، هي أصوات عادية طبيعية ولا تشير لوجود أي مشكل في المعدة أو الأمعاء. ولكن إذا تكررت اصوات البطن أي "قرقرة البطن مع غازات"، فقد تدل على اضطرابات في الجهاز الهضمي.

وسوف نجيب في هذه المقالة على هذه الأسئلة الشائعة :

• علاج أصوات البطن والغازات
• كيف تتخلص من أصوات البطن المحرجة؟
• ما سبب اصوات البطن وعلاجها؟
• متى تكون قرقرة البطن خطيرة؟
• هل القولون العصبي يسبب قرقرة البطن؟
• أسباب أصوات البطن
• ما هي المشروبات التي تطرد الغازات؟
• هل الغازات تسبب اصوات في البطن؟
• ما هي الاعشاب التي تطرد الغازات من البطن؟
• هل اصوات البطن طبيعية؟

علاج أصوات البطن

ما سبب كثرة الغازات واصوات البطن؟

أسباب كثرة الغازات وصوت قرقرة المعدة

المَعِدة هي المَسؤول الأول والأخير عن إصدار الأصوات التي يمكن أن تشكل إزعاج لعديد من الأشخاص ويمكن أن تكون أصوات مُحرجةً، هذه الأصوات تَصدر من خلال انقباضِ عضلاتِ الأمعاء الغليظة والدقيقة  أثناء هضم الطعام.

إنّ الأصوات التي يصدرها الجهاز الهضمي أو البطن في الغالب تكون ناتجة عن حركة هضم الطعام والهواء في الأمعاء؛ فعِندما معالجة الأمعاء للأطعمة المتناولة، فإنّ الجِهاز الهضمي من الممكن أن يُصدر بعض أصواتٍ المعروفة بأصوات البطن والأمعاء قد تبدو غَريبةً ومزعجة بعض الشئ أو حتى مُحرجة اذا كنت مع الأصدقاء.

أعراض أصوات البطن والغازات

أصوات البطن والغازات تخرج على شكل قرقرة أو غرغرة، ولا تستدعي القلق، فهي أصوات تكون عند عامة الناس. ولكن أصوات البطن والغازات قد تبين وجود مشكلة صحية إذا رافقها هذه الأعراض أخرى مثل:

• الغازات الزائدة.
• الحمى.
• الغثيان والقيء.
• الإسهال المتكرر.
• الإمساك.
• ظهور براز في الدم.
• حرقة لا تستجيب للعلاجات.
• فقدان الوزن المفاجئ.
• الشعور بالإمتلاء.

جدران الجهاز الهضمي هي عبارة عن عضلات، فعندما تَتناول بعض الأكل، تخلط هذه الجدران الأكل، وتضغط الطعام عبر الأمعاء، إذن فهده العملية إذا هي الممكن المسؤولة عن إصدار  أصوات البطن والغازات المسموعة بعد تناول الطعام، وقد تحدث بَعد مدة من تناول الطعام ممكن ساعات أو حتى الليل عند النوم.

ليس الطعام وحده يُسبّب الأصوات البطنية،  فالجوع كذلك حيث يقوم بإرسال هرمونات مُعيّنة تُعطي إشاراتٍ إلى الدماغ بأنه يجب على الشخص تناول الطعام.

الطعام الذي لم يتم هضمه بشكل كامل أيضا يسبب أصوات الجهاز الهضمي ، فتناول أطعمة معينة تحتوي على اللاكتوز والغلوتين والقمح يمكن أن يصدر هذه الأصوات ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حالة طبية تمنعه ​​من هضمها بشكل صحيح. ومن الأمثلة على ذلك عدم تحمل اللاكتوز ومرض الاضطرابات الهضمية ؛ يمكن أن يؤدي عدم القدرة على هضم الطعام بشكل كامل إلى زيادة الغازات ، مما قد يؤدي إلى الأصوات المذكورة أعلاه، أصوات البطن والغازات.

أسباب كثرة الغازات واصوات البطن

كما قلنا سابقا من الممكن أن تكون أصوات البطن والغازات ناتجة عن عملية الهضم الطبيعية والعادية، من خلال هضم الطعام والسوائل والعصارة الهضمية والهواء في الأمعاء.

هناك عدة أسباب طبيعية لأصوات البطن ، مثل:

• التمعج: هي العملية المسؤولة عادة عن أصوات البطن بعد تناول الطعام ، حيث تضغط تقلصات جدار الأمعاء على الطعام حتى يتم هضمه.
• الجوع: يتسبب الجوع في حدوث صوت في البطن ، وهي مادة في الدماغ تنشط الرغبة في تناول الطعام ، ثم ترسل إشارة إلى القناة الهضمية ، حيث تنقبض العضلات في الجهاز الهضمي لتصدر الصوت.
• الإسهال: أصوات الأمعاء عادة تدل على زيادة النشاط المعوي مما يدل على وجود الإسهال.

في حالات الصوت المفرط في البطن ، فإنه يرتبط بما يلي:

1. القرحة.
2. حساسية الطعام.
3. العدوى التي تؤدي إلى الإلتهاب أو الإسهال.
4. استخدام ملينات.
5. نزيف في الجهاز الهضمي.
6. مرض التهاب الأمعاء وخاصة مرض كرون.

أما بالنسبة لأصوات البطن المفرطة النشاط ، خاصة على مستوى المعدة والأمعاء ، فهي مرتبطة بحدوث:

1. الصدمة.
2. عدوى داخل الجهاز الهضمي.
3. فتق في عضلات جدار البطن.
4. تجلط الدم أو انخفاض تدفق الدم إلى الأمعاء.
5. مستويات غير طبيعية من البوتاسيوم والكالسيوم في الدم.
6. الأورام.
7. انسداد الأمعاء.
8. تباطؤ مؤقت في حركة الأمعاء.

أنواع الأطعمة التي تزيد كثرة الغازات 

أنواع الأطعمة التي تزيد كثرة الغازات واصوات البطن

 

اذا أراد الإنسان علاج أصوات البطن والغازات والتخلّص من الأصوات المُحرجة التي يصدرها البطن عليه تجنّب أكل بعض الأطعمة، وتناول بعض المشروبات والتي تُسبّب الغازات، إن لم يتوفر سبب آخر لتلك الأصوات المزعجة، وتتضمن هذه الأطعمة والمشروبات الآتي:

• بعض أنواع الفواكه.
• الحبوب.
• المحلّيات الصناعية.
• المشروبات الغازية.
• منتجات الحبوب الكاملة.

يجب أيضاً على الشخص تجنّب تناول منتجات الحليب أو الألبان إن كان الشخص لا يتحمّل  جسمه سكر الحليب (اللاكتوز).

ننصحك بقراءة : فواكه وخضروات تعزز الطاقة تمنح الجسم النشاط والحيوية

حلول لطرد الغازات من البطن نهائيًا

أوّلاً تذكّر بأنّ مُعظم أصوات البطن والغازات لا يسمعها الأ شخاص المحطين بكـ، بل يسمعها الشّخص نفسه، فمُعظم الأشخاص المحطين بك، لا ينتبهون لها، لذلك لا داعي لالإحراج. 

نقدم لكم بعض النصائح التي يُمكن ذكرها لعلاج أصوات البطن والغازات:

• شرب الماء: فشرب الماء يقي بطريقةٍ طبيعيّةٍ من خروج الأصوات، ولكن يجب الأخد بعين الاعتبار أنّ ماء الصنبور قد يحتوي على مواد معينة، منها الفلورايد، والتي تساهم بدورها بحدوث الأصوات لدى البعض؛ لذلك ننصح قبل شرب الماء، قم بغلي الماء أو قم بفلترته إذا كنت تتوفر على فلتر.

• تناول الأغذية الصحية: قم بتناول وجباتٍ صغيرة ومنظمة في وقت الفطور والغذاء والعشاء، وإبتعد عن الوجبات الكبيرة من أجل إعطاء البطن الوقت الكافي لهضم الطعام.

• نومٍ جيّدٍ وكافٍ: الجسد الصحيّ يحتاج من سبع إلى ثماني ساعات من النوم في كلّ يوم، وعدم النوم بشكل كافي قد يؤدّي إلى تناول الطعام بكثرة، ومنه عدم إراحة المعدة، وبالتالي إصدار الأصوات البطن المزعجة، هذا إذا لم نتكلم عن الإسهال أو الإمساك فهما كذلك بدورهما يؤديان إلى خروج  أصوات البطن والغازات.

• ممارسة الأنشطة الرياضية: ممارسة الرياضة والقيام ببعض الحركات التسخينية وغيرها من الرياضات، تُعدّ أساسيّةً لتجب خروج أصوات البطن.

• التأمّل الاسترخاء:  يساعد على التخلّص بسرعة من أصوات البطن، لهذا يجب تعلم أساليب السيطرة على الضغط النفسي.

• الأعشاب: تناول بعض الأعشاب مثل النعناع والبابونج، يمكن أن يلطّف المَعِدة، ويساعد على تعجيل عمليّة الهضم.

• الحفاظ على النظافة : البكتيريا الضارّة والجراثيم قد تكون أيضا عامل أساسي في حدوث أصوات البطن والغازات، لهذا من الأساليب البدائية للحفاظ على النظافة الصحية يجب غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر طيلة النهار، ولكن ليس بشكب مُفرط، لا إفراط ولا تفريط.

علاج الغازات في البطن وخروج الريح

لعلاج أصوات البطن وعلاج الغازات في البطن وخروج الريح، ننصح القيام ببعض الممارسات مثل:

1. تجنب شرب المشروبات الغازية وتناول الحبوب الكاملة وبعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي والفاصولياء.
2. تجنب شرب الحليب ومنتجات الحليب عند الأشخاص المصابين بحساسية عدم تحمل اللاكتوز.
3. تجنب تناول تناول الطعام بسرعة. مع مراعاة مضغه جيدا، وكذلك تجنب الإكثار من مضغ العلكة، فهذا يؤدي إلى زيادة الهواء في الجهاز الهضمي وبتالي إصدار أصوات البطن والغازات.

• All you need to know about stomach growling
• Abdominal Noises | A Noisy Tummy: What Does it Mean